Questi esercizi stimolano l’attenzione, la reattività, l’essere presenti e meno distratti.

Rendono più svegli, migliorando la capacità di gestire imprevisti che potrebbero farci “cadere”.

Questi esercizi amplificano le sensazioni corporee e migliorano la percezione delle emozioni che stiamo provando.

Inoltre hanno effetti rigeneranti, perché aiutano a non sprecare energie inconsapevolmente, e sono indispensabili per avvertire e raggiungere lo stato di calma.

Questi esercizi agiscono soprattutto sull’elasticità della colonna vertebrale e dei cingoli scapolare e pelvico, per rendere liberi e armoniosi i movimenti del corpo in tutte le direzioni dello spazio. Servono inoltre a farci prendere coscienza delle posture corrette e delle abitudini che limitano la nostra spontaneità e capacità espressiva.

Questi esercizi permettono di avvertire l’insorgere delle diverse emozioni e la loro azione sul corpo.
In questo modo diventa più semplice gestirle senza esserne travolti.